2019-08-02(金)
今朝8時、岡崎の空です。(撮影・店の屋上から)
毎朝、店の掃除を終えた後に10分間トレーニングをやっている。
トレーニングは好きではないからと、短時間にしたら
不思議に1年半も続いている。
まずTVのスイッチを入れる。
見ながら踏み台昇降運動を5分間。
立て続けに腕立て伏せ→アブローラーで腹筋→パワーブロックで
スクワットと続く。
最後にぶら下がり器で全身を伸ばして終了。
ピッタリ10分間になる。
恐らくだけど釣りのダブルヘッダーができるのはこれの効果かも。
10分間トレ
アミノズドーン
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